Tem dores nas articulações? Pode ser falta de água!
Nossas articulações e tendões são compostas por água, é ela que ajuda no trabalho de dobrar e esticar pernas e braços, por exemplo. Se os movimentos estão difíceis e rígidos, certamente a falta de água é um fator.
Um desconforto na coluna pode ser simplesmente aliviado com uma boa ingestão de água, pois nossos discos vertebrais são preenchidos dela, se estão secos, não farão o trabalho certo de amortecedores.
A ingestão de água varia de pessoa para pessoa, das atividades exerce e do clima em que vive, mas geralmente é recomendado ao menos 2 litros ao dia.
Quatro garrafinhas de 500ml, uma de manhã, uma início da tarde, outra final de tarde e outra a noite, pronto! Você vai sentir a melhora com certeza!