O fortalecimento muscular é a principal arma para evitar lesões e dores pelo corpo. O condicionamento muscular com alongamentos e fortalecimento deve ser realizado tanto para a coluna lombar (musculatura do CORE) quanto para quadris, joelhos, ombros, cotovelo e pés, pois toda a musculatura do nosso organismo está “interligada”.
O ideal são exercícios de baixo impacto e com carga/peso compatíveis com a idade e a condição física da pessoa.
O ideal é avaliar cada caso para conseguir indicar algo individualizado.