Algo tão importante e tão ignorado: o uso correto do travesseiro.
Você pode estar sofrendo de tensões e dores, acordar indisposto e nem se dar conta de que o vilão é o seu próprio travesseiro!
A altura correta para prevenir dores e lesões é aquela em que sua cabeça fica na posição neutra, ou seja, que não fica projetada para a frente ao deitar de barriga para cima, ou para os lados, ao deitar de lado.
Travesseiros com densidade entre 29cm e 34cm de altura (aproximadamente 10cm) são os ideais.
Se o seu travesseiro está errado, mude e sinta a diferença ao acordar!