Pelo menos uma vez na vida você deve ter sentido um incômodo nas costas após realizar algum movimento errado, não é mesmo? E acredite: você não está sozinho nessa.

As dores na coluna, mais conhecidas como dores nas costas, são uma das razões que mais levam as pessoas a procurarem ajuda médica.

A maioria das pessoas que sofrem com algum tipo de dor na coluna possuem, pelo menos, um dos hábitos que citamos a seguir.

1 – Má postura em frente ao computador
Sendo um dos erros mais comuns por quem trabalha em frente ao computador.

Ficar com as costas curvadas ou debruçadas sobre o teclado, apesar de parecer confortável, não é nada saudável para sua coluna.

Inclusive, a longo prazo, pode causar vários problemas, além de dores.

Má qualidade do colchão
Um colchão ruim pode fazer com que você durma numa posição errada ou, que não obtenha o apoio necessário.

Por isso, a má qualidade do colchão pode causar dores e desconfortos na coluna.

Mochila pesada
Já foi comprovado que carregar peso diariamente nas costas desencadeia problemas.

Mas temos que ser realistas aqui, então sabemos da necessidade de levar materiais para a faculdade ou escola, e até mesmo objetos como o notebook para o trabalho.

Mau uso do celular
Já reparou que quando navegamos no celular abaixamos o pescoço para olhar a tela?

Isso porque ninguém levanta o celular na altura correta dos olhos e esse hábito, vai formando uma espécie de corcunda em nossa região cervical, podendo desencadear deformidade e dores a longo prazo.

A má postura provocada pelo uso de smartphones pode ocasionar, principalmente em crianças e jovens em período de crescimento ósseo, alteração da biomecânica da coluna cervical (pescoço), levando a comprometimentos posturais fixos.

Postura
Manter uma boa postura correta durante todo o dia ajuda a prevenir as dores.

O uso constante de celulares, laptops e outros eletrônicos faz com que tenhamos uma postura inadequada.

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