O ombro é uma das articulações que estão em constante movimento. Afinal de contas, até mesmo para as coisas mais simples, precisamos dela.

Em vista disso, ao passar por uma cirurgia como essa, há alguns cuidados dos quais você deve tomar, antes mesmo de saber como dormir após cirurgia no ombro.

Além de ser difícil encontrar uma posição confortável com a tipoia, o cortisol, um anti-inflamatório secretado pelo nosso corpo, diminui entre 00h e 4 horas da manhã.

Geralmente, o seu médico ortopedista irá te orientar sobre as posições adequadas para que você durma melhor. Mas, mesmo assim, daremos umas dicas para você ter uma boa noite de sono

Como dormir

Durante o primeiro mês, você deverá dormir com a tipoia. É claro que não será fácil e você terá dificuldade em encontrar uma boa posição para dormir.

Não se esqueça de usar a tipoia durante o dia, pois obriga a adotar uma posição fixa e assim, diminuir o inchaço, bem como a dor no ombro e cotovelo no fim do dia.

Algumas dicas para dormir melhor:

• Não dormir de lado sobre o ombro operado;
• Tente dormir “meio recostado”, seja com um triângulo ou com travesseiros posicionados de maneira a elevar suas costas e pescoço;
• Se você dormir de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo do seu ombro e tipoia;
• Se você dormir de lado e sobre o lado não operado, separe travesseiros para apoiar seu braço operado, para que não se direcione para a frente.

Gradualmente, conforme as dores e a rigidez do ombro diminuírem, você conseguirá adotar posições mais horizontais para dormir.

Se você sofre com dores na articulação do ombro, que te impedem de realizar as tarefas do dia a dia e atrapalha até a sua noite de sono, clique aqui e veja nossas especialidades.