Vários fatores podem contribuir para que elas apareçam. Ficar muito tempo sentado, usar salto alto, dormir num colchão de má qualidade por exemplo são algumas razões para o surgimentos dos incômodos matinais.
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Mas você sabia que alguns exercícios podem amenizar as dores?
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Ao acordar você deve colocar as mãos do lado oposto das costas, esticando a coluna e alongando toda a região.
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Outro exercício é rodar ligeiramente a lombar. Os exercícios devem ser executados logo pela manhã, numa espécie de rotina de treino ao acordar.

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