A osteoporose se caracteriza pela porosidade dos ossos, os quais se tornam mais frágeis e enfraquecidos, deixando o paciente mais predisposto a fraturas sem grandes traumas.
Em sua maioria afeta mulheres na pós-menopausa, entretanto está presente em quadros de doenças crônicas e uso de alguns medicamentos. Por ser assintomática, não causando dor, em muitos casos o primeiro indicio da doença pode ser a fratura.
O diagnóstico é feito por meio do exame de densitometria óssea, o qual utiliza baixos níveis de raio-x para determinar a proporção de mineral nos ossos.
Separei algumas dicar para auxiliar na prevenção da osteoporose:
– Alimente-se bem. Uma nutrição adequada é importante para a saúde como um todo, mas para se ter ossos fortes a dieta rica em cálcio é absolutamente necessária;
– Expor-se ao sol permitirá que o fortalecimento ósseo aconteça pela produção da vitamina D;
– Atividade física é outro dos pilares para a prevenção da osteoporose;
– Evite o uso abusivo de café, bebidas alcoólicas e cuidado com alguns medicamentos.
Em caso de dúvidas consulte um especialista!